Lesson / レッスンについて

はじめてポールダンス（初めての方大歓迎）

ポールダンスが初めての方、経験が少ない方、基本をしっかり身につけたい方へのクラスです。まずはポールに慣れましょう！無理なく進めるのでどなた様でも楽しみながら安心してご参加いただけます。

踊ろうポールダンス（ポールに慣れてきた方）

ポールに慣れてきたら、ポージング、つなぎのステップ、回転の種類、ポール技を増やしていきます。レッスンを重ねるごとに柔軟性や筋力を少しずつアップしていきますので、魅力的になっていく自分を感じてみてください♪♪動きをつなげて音楽に合わせて踊りましょう！

ポールでトレッチ＆トレーニング（どなたでもOK）

運動が久しぶりな方、ダイエットしたい方、気分をすっきりさせたい方、ダンスのための体を作りたい方へ、効果的に楽しんでいただけるクラスです。
床とポールを使ってストレッチとコンディショニングで体を温め、整えます。そしてトレーニングへ！ポールを使って音楽に合わせながら体の各部分に働きかけていきます。エクササイズとして気楽に挑戦してみてください☆脂肪燃焼も期待できます！

スピニングポール

ポール自体がまわるのがスピニングです。ポールにつかまっているだけで長く回転することができます。まずはスピニングに慣れて、コントロールしながら少しずつ技をつなげていきましょう！

ヒールでポールダンス

ポールに慣れてきたら、ヒールを履いてみましょう！歩くことからはじめていきます。ヒールを履いてポージング、ステップ、回転・・・動きながらいつもと違う自分にうっとりしてください♪♪気持ちもアップです！

※初めての方は「はじめてポールダンス」または「ポールでストレッチ＆トレーニング」をご受講ください。
※男性はレッスンスケジュール★印のクラスに参加可能です。

【注意事項】

• ・スタジオ内での紛失、盗難、その他事故や怪我が発生した場合、本スタジオでは一切の責任を負いかねますので、ご了承ください。
• ・スタジオ内はすべて禁煙とさせていただきます。
• ・18歳未満の方は保護者の方の同意書が必要となります。
• ・勧誘、営業行為等は固くお断りさせていただきます。
• ・会員様以外のレンタル利用は、身分証明書の提示をお願いいたします。